Conheça formas de se proteger contra o calor extremo

O calor extremo que vem sendo registrado em várias partes do país, especialmente nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, traz uma série de riscos à saúde da população. Essa condição pode levar à falência térmica do corpo, com sintomas que incluem confusão mental, pele quente e seca, além de elevações da temperatura corporal acima de 40º C.

Essas temperaturas elevadas representam um perigo maior, sobretudo para idosos e pessoas com condições pré-existentes como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal. Portanto, adotar certas medidas de proteção é essencial.

Hidratação e vestimentas adequadas:

É fundamental aumentar a ingestão de água e evitar bebidas alcoólicas, já que o álcool pode acelerar a desidratação. Além disso, vestir roupas com tecidos respiráveis e evitar peças escuras ou pesadas pode ajudar a manter o corpo mais fresco. Deve-se ter cautela com banhos gelados, pois podem provocar um efeito rebote, aumentando a produção de calor corporal.

Controle do ambiente doméstico:

Em casa, é importante fechar janelas, portas e cortinas durante as horas mais quentes e abrir durante a noite para ventilar o ambiente. O uso de ventiladores e ar-condicionado é recomendado, porém, deve-se ter cuidado com temperaturas excessivamente baixas que podem causar choque térmico.

Cuidados ao ar livre:

Antes de sair, verifique a previsão de calor e umidade, evitando passeios nos horários mais quentes. Ao sair, o uso de protetor solar, chapéus e guarda-chuvas é essencial. Evite também permanecer em locais fechados e sem ventilação, onde o calor pode ser ainda mais intenso. É crucial ainda ter as informações de assistência médica, como as do Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), cujo número é 192.